Sobre
Nutrição WOS para Hipertrofia – A Estratégia Ideal para Construção Muscular O Protocolo de Nutrição WOS para Hipertrofia é uma abordagem baseada em alimentação estratégica, treino resistido e recuperação adequada para otimizar o crescimento muscular sem comprometer o equilíbrio metabólico. 📌 Importante: Este protocolo foca exclusivamente na alimentação e não contempla um programa de treino. Para resultados ideais, recomenda-se combinar a nutrição adequada com um planejamento de exercícios bem estruturado. Como Funciona? ✔️ Adaptação Progressiva dos Carboidratos: Alternamos dias de Low Carb (LC) e Medium Carb (MC) para facilitar a transição do corpo para um maior consumo de carboidratos sem desregular a fome ou acumular gordura excessiva. ✔️ Distribuição Inteligente dos Macronutrientes: Cada refeição é planejada para fornecer proteínas suficientes, gorduras saudáveis e carboidratos preferenciais, garantindo energia e recuperação muscular. ✔️ Flexibilidade nas Refeições: Você pode escolher entre um protocolo de 3 ou 4 refeições por dia, de acordo com sua rotina e necessidades individuais. O Que Esperar? 📌 Aumento de Massa Muscular sem ganhos indesejados de gordura. 📌 Melhora no Desempenho e Recuperação através de uma nutrição planejada. 📌 Maior Controle do Apetite devido ao ajuste gradual dos carboidratos. 📌 Facilidade de Aplicação com opções práticas e acessíveis dentro da Fase 2 do programa WOS. Como Seguir o Protocolo? 1️⃣ Nos Dias de Low Carb (LC) → Vegetais e legumes como principais fontes de carboidratos, priorizando proteínas magras e gorduras saudáveis. 2️⃣ Nos Dias de Medium Carb (MC) → Adição de frutas e tubérculos para fornecer energia extra e melhorar a performance nos treinos. 3️⃣ Escolha seu Modelo de Refeições → 3 ou 4 refeições por dia, ajustando de acordo com seu estilo de vida. Pronto para construir músculos com inteligência? Experimente o Protocolo WOS para Hipertrofia e alcance seus melhores resultados! 💪🔥