Treinos estratégicos desenvolvidos para mulheres que enfrentam desequilíbrios como quadríceps dominante, amnésia glútea e fraqueza do core profundo, padrões que afetam postura, desempenho e estética, comuns em corredoras, praticantes de Cross Training e mulheres que passaram por períodos de sedentarismo, dores crônicas, gestações ou condições como o lipedema. A proposta do PRIME SHAPE é reverter esses padrões com exercícios que ativam a cadeia posterior, fortalecem os glúteos e desenvolvem o core profundo, promovendo o tônus e desenvolvimento muscular localizado, especialmente nas regiões glútea, posteriores de coxa e lombar. Benefícios e Diferenciais O modelo small group (até 5 participantes) permite uma atenção focada em cada aluna, com correções técnicas, progressão segura e resultados visíveis. As vagas são fixas por horário, com plano recorrente e acesso incluso ao nosso CLUB WOS e à plataforma de treinos do Prime Conditioning, para suporte completo e continuidade fora das aulas.